Moja i twoja klasa

Temat: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać
...chodzac. W badaniach osoby ktore to zdolaly zrzucic i utrzymac wage spalaly > 2400kcal / tydzien = 8-12h szybkiego marszu. Marsze sa OK jesli chodzi o przejscie z fazy kanapowej w sportowa ale o ile nie masz gor i wadolow wokol domu, nie podbiegasz za psami i nie rzucasz ciezkimi przedmiotami to do zrzucenia 20kg droga baardzo daleka... Nawet przy super-sensownym programie 20kg to realistycznie 40 tygodni. re: badziewie odplatne (vacu-costam/ lozka odchudzajace i trociczki) Nie dziala i dzialac nie bedzie. Podstawa to dieta ok 1500kcal i cwiczenia glownie kardio choc nie tylko.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,45096235,45096235,Do_zrzucenia_20_kg_jaka_forme_cwiczen_wybrac.html