Moja i twoja klasa

Temat: Garść pytań.
Waga 77,5 przy 191 cm wzrostu, przemianę mam raczej szybką. Ale... Znalazłem wyjście. Z tego co sobie wyliczyłem moje średnie zapotrzebowanie kaloryczne to 4338. I zestaw dostarcza mi 2839 kcal, ale gdybym spożywał Magnuma to bym miał dodatkowe 1524 kcal co mi daje 4363 kcal. II zestaw dostarcza 3109 kcal + 1524 kcal z gainera co daje 4633 kcal. Moje zapotrzebowanie liczyłem na zasadzie: 24 x 77,5 = 1860 570 x 9 = 5139 - spalanie kalorii na sześć dni, ponieważ siódmy, niedziela jest wolny. 855 - średnie, dzienne spalanie 1860 + 855 = 2715 2715 + 900 = 3615 - nadwyżka z racji,...
Źródło: forum.trecnutrition.eu/viewtopic.php?t=2264